Stressbewältigung - PDF-Reader (02-9983)

Bedienstete aller Laufbahngruppen

Die Teilnehmenden sollen

- hilfreiche Methoden und Tipps kennenlernen, mit denen sie den Stress in ihrem Alltag reduzieren und abbauen können,

- wissen, wie sie kurzfristige Belastungsspitzen abfangen und sich langfristig vor den Folgen von Überbelastung schützen können und

- wissen, wie Sie für Stress und Belastungen den richtigen Ausgleich finden und gestalten können.

- Stressbelastung analysieren

- Einstellung überprüfen

- Pseudolösungen vermeiden

- Stress abbauen und Stress vermeiden

PDF-Reader (Selbstlernheft in PDF-Form)

- Es bedarf keiner technischen Voraussetzungen, außer der Möglichkeit, PDF-Dateien zu lesen. - Die Teilnehmenden erhalten den PDF-Reader per E-Mail.

- Der zeitliche Aufwand für die Bearbeitung des Lernmaterials liegt bei ca. 8 Stunden (inkl. Übungen).

- Wenn das Lernmaterial vollständig absolviert wurde, kann beim FoBiZ über die Fortbildungsbeauftragten nachträglich ein Fortbildungsnachweis beantragt werden.